蛋白质粉能增肥吗

　　蛋白质粉能增肥吗，如果单纯补充蛋白质粉，其实也起不到蛋白质的作用，只能是在体内燃烧，供给热量。如果适当配些碳水化合物才可以起到补充蛋白质的作用，比如在稀饭或果汁里加些蛋白质粉。另外，身体不缺蛋白质的人，如果补充蛋白质粉。

蛋白质粉能增肥吗

　　蛋白粉能增肥，不过也要看每个人的生理情况了，平时还是要注意保证足够的睡眠，少吃夜宵，多多锻炼。

　　不知从何时起，蛋白质粉成了香饽饽，男女老幼皆吃，送礼成了好东西。对此，海慈医疗集团营养科副主任杨红说，目前蛋白质粉乱吃现象太严重了，多数人食用后反而会对身体有害。

　　缺蛋白质的年代只能是过去肉蛋凭票供应的年代，现在人们生活好了，正常饮食几乎没有人缺蛋白质。对病人来说，只有患有肌体消耗性疾病，才需要补充蛋白质粉，但这种情况很少。老人和孩子因为消化和吸收功能较弱，而蛋白质的需求又多，但是不主张用蛋白质粉，而是要靠饮食来补充。

　　如果单纯补充蛋白质粉，其实也起不到蛋白质的作用，只能是在体内燃烧，供给热量。如果适当配些碳水化合物才可以起到补充蛋白质的作用，比如在稀饭或果汁里加些蛋白质粉。另外，身体不缺蛋白质的人，如果补充蛋白质粉，只能加重肾脏的负担。如果本来肾功能不好，则会加重病情，因此补充蛋白质粉一定要听从营养医生的意见。

需要补充蛋白粉的人群

　　1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

　　2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

　　3、新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

　　4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

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