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节食减肥后月经推迟怎么办

2016-04-25 10:39:34出处:PCbaby作者:佚名

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  很多女性朋友选择节食的方式减肥,这种方式一旦“用力过猛”很容易会影响到身体的内分泌,导致月经失调。部分女性表示自己确实在节食减肥后出现月经推迟的情况。那么,节食减肥后月经推迟怎么办?爱美的女性不要只顾减肥而伤害了身体哦,选择科学减肥法才更健康!

节食减肥后月经推迟怎么办

  月经周期,主要由下丘脑-垂体-卵巢三者相互作用来调节,任何一个发生“故障”都有可能引起月经异常。专家表示,女性月经很“敏感”,不仅下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经,情绪、饮食等日常小行为都有可能刺激月经,造成月经紊乱。

  女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑-脑垂体-性腺”轴影响,这个轴受大脑皮层的调控,当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时,大脑皮层会发生功能紊乱,加上节食进一步影响轴功能,导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,女性月经、卵子生成就有可能受到影响。

  另外,运动过猛也会引起月经不调,女性运动员就是典型的例子。短期内过度运动,女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变,产生雌激素的体脂肪也减少,而为了能应付高强度的运动,肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降,雄激素升高,女性体内的激素平衡被打破,月经自然受影响,严重者还可能出现闭经

  保持完美体形需要科学地瘦身方法,单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果,最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”,纠正平时不良的生活方式。当出现月经延迟、经量锐减等症状,及时到医院就诊。

月经推迟的原因

  1、自身情绪

  随着生活琐事的繁多,工作量的增加,致使人自身的压力不断加大,长期下去,会出现精神压抑、精神紧张等,这些都会使月经失调或痛经、闭经。因为情绪出现异常时,卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

  想要解决这样的问题,最好的方法就是调节自身的情绪,平时多做放松心情的事情,如听舒缓的音乐,多做瑜伽运动,多看书等,这些方法可以直接有效的缓解自身的压力,从而使例假恢复正常。

  2、过度减肥

  拥有好的身材是女性一直追求的,减肥的方式有很多,如节食、运动、吃药等,错误的减肥方式虽然可以使体重变轻,但对身体健康却有较大的影响,而例假推迟就是如此。对于节食减肥的人群更会出现例假推迟的现象。少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。

  如果长时间的节食,由于机体能量摄入不足,使体内的脂肪和蛋白质被消耗,促使雌激素合成出现障碍,从而影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,所以,不能为了减肥而节食。

  3、服用避孕药

  多数女性怕出现意外怀孕的现象出现,会长期服用避孕药,其实这种药物不但会危害自身的健康,也会导致例假推迟。因为这种药物会导致内分泌失调,造成例假推迟。所以,对于这样的药物,最好少服用。

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