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孕妇可以吃黑枣吗

2016-04-21 09:54:24出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇们在怀孕后需要比孕前更多的营养,不过也需要精选食物,因为科学的食物才能满足孕妇和胎儿的需求,反之还会影响到她们的健康与正常的孕情,所以要明白孕妇们可以吃什么。孕妇可以吃黑枣吗

孕妇可以吃黑枣吗

  孕妇可以吃黑枣,但不宜多吃。

  1、补铁养血

  胎儿的成长需要血,孕妇自身的维持需要血,可见血对孕妇来说,是件多么重大的事。如果孕妇出现贫血,会导致胎儿缺氧,后果不堪设想,孕妇自身也会自觉不舒服。黑枣中,含有丰富的铁,如果孕妇为缺铁性贫血,孕妇吃黑枣就很有食疗功效。

  2、补钙长高

  如果孕妇体内缺钙,骨骼就“哭”了,胎儿骨骼、牙齿的发育都需要充足的钙质。当然,如果孕妇体内缺钙的话,自身也容易骨质疏松。所以,孕妇吃黑枣,补钙也不错。

  3、增强免疫

  孕妇身体自身的抵抗力是面对病毒侵袭的重要屏障。黑枣中的单宁和黄色素,有增强孕妇免疫力的功效。所以,孕妇吃黑枣,也能减少自身被小病症感冒、发烧的侵扰,大病症贲门癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”状态下的孕妇吃黑枣。黑枣虽好,有以下状况时,孕妇是黑枣是帮倒忙。

  4、脾胃虚寒

  黑性温,能补肾养胃。但是,孕妇吃黑枣伤脾,过多枣又会造成胃酸过多。所以,如果孕妇脾胃不好,就尽量少吃黑枣等枣类了,以防雪上加霜。

孕妇应该如何饮食

  1、适量吃全谷类食品

  在人体出现脑疲劳的时候不妨多吃一些碳水化合物来达到提神的功效。碳水化合物是我们大脑能量的来源,因此孕妈妈在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物,除了能抗疲劳以外,还能稳定情绪,有利于睡眠。

  2、补充碱性食物

  孕妈妈应多吃蔬菜和水果,如紫甘蓝、芹菜、卷心菜、油菜等,这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉,同时蔬菜和水果为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,驱赶疲劳。此外,菌藻类和奶制品孕妈妈也不能忽略。

  3、多补充水分

  我们人体有三分之二是由水构成,并且人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。所以当你感觉到疲劳的时候多半是由于脱水所导致,因此这个时候最好的抗疲劳方法便是补充水分。喝水除了能够抗疲劳之外,同时还能促进人体的新陈代谢,从而预防以及治疗便秘。如果实在不习惯喝白开水的话,不妨放一些适量的蜂蜜或者柠檬汁,与此同时还能达到提神的功效。建议孕妈妈每天喝2000毫升左右的白开水。

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