雪莲果百合糖水怎么做

　　雪莲果是一种有较高食用价值的水果，深受大众欢迎。用雪莲果与百合一起做成糖水，有下火、清毒的功效。一起来学习一下雪莲果百合糖水怎么做？

雪莲果百合糖水怎么做

　　雪莲果百合糖水

　　材料

　　雪莲果，百合，桂圆肉，枸杞子

　　做法

　　1.将雪莲果，百合等洗干净

　　2.泡澡的雪莲果，一定要用清水浸泡下，不然雪莲果表面会像土豆地瓜那样放久了会变色。

　　3.因为第一次弄这种东西，不知道怎么吃好，所以干脆切片算了，其他形状似乎更不好接受。

　　4.除了百合，还放了些枸杞子和桂圆肉进去。

　　5.小火煮1个小时就ok了。

　　食用功效：雪莲果能够快速清洗肠毒，排出体内的毒素，抑制体内有毒物质的生成，另外，还能够清除体内的热毒，将雪莲果和百合、桂圆、枸杞子等同煮汤食用，可以起到很好的清热去火的作用。

雪莲果的营养价值和食用禁忌

　　雪莲果是南美洲的安第斯山脉的产物，它是当地印第安人的一种传统食品，雪莲果在国外叫"yacon"(亚贡)即"神果"之意。

　　雪莲果是热带高山水果，果树貌似苎麻，可生长到2-3米高，成熟时，枝顶会先后开出，五朵美丽娇艳的太阳花，煞是可爱。果肉吃起来，口感却很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽。

　　属低热量热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的

　　喜欢吃雪莲果的朋友要注意，雪莲果性大寒，肠胃不好者慎雪莲果。大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。

精彩推荐：