收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

橙子的热量高吗

2016-03-30 11:04:52出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  根据澳大利亚科学家研究表明,人们每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。不仅如此,橙子的维生素C含量非常丰富,有利于口腔溃疡的愈合。那么,橙子的热量高吗?正在减肥中的人士可以吃橙子吗?

橙子的热量高吗

  据调查,每一百克的橙子里含有四十七大卡的热量,也就是说一个橙子有大概七十大卡的热量。需要你散步将近五十分钟才能够将一个橙子的热量消耗掉。

  因为橙子里面含有纤维,也是低卡的食物,所以当做减肥食材最合适不过了。不仅能够满足你想要吃甜食的欲望,还能够帮助你排除毒素,同时也能够为你补充营养物质。

  另外,橙子对人体还有以下的好处:

  1、和胃降逆,橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经。有和中开胃,降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病。

  2、宽胸开结,橙子性寒,有清热降逆之功、善清肺胸之热,由于外感风热,气机痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黄稠,治宜用橙子,泄热涤痰,宽胸开结,凉血止血,功效显著。

  3、消瘿,因外邪所侵,或情志内伤,以及体质虚弱,使气机阻滞,津液积聚为痰。如《丹溪心法》:“痰之为物,随气升降,无处不到。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。

  4、杀鱼蟹之毒,橙子味酸芳香,酸能杀菌,有除醒脾,和胃降逆,对于因饮酒过量,或做鱼蟹之菜肴,均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中,味香鲜美。

橙子的吃法

  1、盐味橙汁:补充体力

  运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。

  2、橙瓣沙拉:增强免疫

  橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。

  3、橙皮饮:软化血管

  将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中,煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

  4、橙花蜜:止咳、催眠

  取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用,可以缓解神经性咳嗽症状,橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍,加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外,饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

精彩推荐:

樱桃的功效与作用芒果的功效与作用花生的营养及功效
核桃的功效与作用杏仁的功效与作用芒果和虾能一起吃吗
硬猕猴桃怎么吃吃完橘子能喝牛奶吗鱼肝油的正确吃法

 

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×