孕妇在怀孕的期间,水果的补充是很重要的,不仅可以增加身体中营养的需求,同时对胎儿的生长发育,甚至是皮肤方面的影响是很大的,而且要购买季节性的水果在家里吃,那么春天孕妇适合吃什么水果? 春天孕妇适合吃什么水果1、苹果。苹果因为含有大量的丰富的营养元素,而且有其孕妇所需要的矿物质,所以在这个时候吃苹果是孕妇必须要做的。而且孕妇怀孕后,因为其身材也会变胖,吃苹果,会帮助你减少发胖的机率。同时对胎儿也有好处,可以帮助胎儿改善皮肤问题等。孕吐的时候,吃苹果也能改善。 2、梨。梨虽然是凉性的食物,可是,也是适合孕妇在春天的时候吃的,这是因为其有清心润肺,可以帮助你利尿消肿的一种水果。所以,孕妇如果有这种疾病的现象的话,也可以吃些梨来改善的。 3、香蕉。香蕉是钾的极好的来源,所以,如果怀孕后,感觉到有血压高的情况下的话,也可以吃香蕉来改善的。一是可以降压,二是可以保护心脏,还有血管内皮的作用。所以,孕妇吃香蕉的好处,也能帮助你保持一个好的心情。 4、草莓。草莓因为颜色好,而且口味也好,所以,推荐给孕妇吃。在这种情况下,可以预防感冒,而且也能分解食物里的脂肪,达到促进食欲,以及帮助消化的作用。是适合孕妇吃的最好的水果之一。 孕妇吃水果的注意事项孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。 5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。 另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。 精彩推荐:
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