吃钙片能缓解痛经吗

　　大多数成年女性在经期都会发生轻重程度不同的痛经，轻微的痛经只要注意休息和日常调理就可以了，而对于严重的痛经则需要通过更切实有效的方法来改善，因为会带来严重的影响。吃钙片能缓解痛经吗？

吃钙片能缓解痛经吗

　　吃钙片是能缓解原发性痛经的，如果出现轻微的痛经，应该每个小时服用钙片，直到症状消失，通常在服用钙片的情况下，痛经会在半个小时内停止。

　　此外，在女性的生理期，保持良好的生活习惯，有助于原发性痛经的减少与减轻：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　2、简单运动：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　3、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　另外，继发性的痛经可能为盆腔器质性病变引起，盆腔炎、附件炎、子宫旁组织炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等所致，这时就和缺钙没有关系，需要到医院做具体的诊疗。

痛经如何缓解

　　总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

　　1、通过调节饮食来缓解痛经

　　痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

　　一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　2、热敷缓解痛经

　　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

　　3、按摩法治疗痛经

　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

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