收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

怀孕初期能吃瘦肉汤吗

2016-03-18 09:30:41出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  女性怀孕后需要摄取更多的热量和营养,但她的身体情况与常人不同,所以在选择食材的时候需要根据自己的身体情况来选择,有些食物对孕妇会产生不利因素,那就要避免食用。怀孕初期能吃瘦肉汤吗

怀孕初期能吃瘦肉汤吗

  怀孕初期能吃瘦肉汤。

  准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要

  其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

  最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

孕早期禁忌食用什么

  1、刺激性的食物,如辛辣食物和含酒精的饮料:辛辣食物可刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿,甚至造成胎儿的畸形。

  2、含较多食品添加剂的速食食品,如快餐面、罐头等。这类食品含有较多的盐分及味精,而维生素及矿物质含量极少,属垃圾食品,常食可引起脱水和头痛。

  3、不适合孕妇的保健滋补品,如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素,会干扰胎儿在宫内的正常发育,引起性早熟。桂圆、人参性温大热,而孕妇本身属于阴虚火旺的体质,食后“火上加火”,容易造成先兆流产。

  4、动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝,每1 OO克含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4~1 2倍。研究表明,维生素A过量会引起发育异常,很可能由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成,使细胞分裂周期延长,导致细胞增殖速度减少,从而表现出各种组织生长、分化异常。有人认为过量维生素A阻碍了腭的生长发育,使两侧腭叶未能及时吻合形成腭裂。孕早期这样吃易流产。

精彩推荐:

hCG 产假 血压正常范围
唐氏筛查 羊水指数 胎盘成熟度
生育保险 最新劳动法关于产假的规定 中期唐氏筛查最佳时间

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×