在各种治疗痛经的方法当中,食疗一直深受人们欢迎,因为比起药物治疗,食疗不存在副作用的问题,而且这种疗法使用起来相对简单,在家里就可以进行,但在关键在于食材的选择之上。经常痛经吃什么? 经常痛经吃什么一、山楂红枣汤 原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量 做法: 1、大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。 2、锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。 3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。 4、把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。 食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。 二、当归羊肉生姜汤 原料:当归9克 生姜15克 羊肉片50克 做法: 1、当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。 2、羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。 3、锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。 4、炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。 使用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。 三、红糖姜汤 原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚 做法: 1、大枣洗净, 生姜洗净,切丝。 2、锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟即可食用。 使用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。 痛经的护理方法1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。 3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。 4、疼痛发作时可对症处理,可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。 精彩推荐:
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