产后营养的补充是非常重要的,除了要恢复之前消耗掉的体力,还要照顾宝宝。导致不少新生妈妈们因为劳累过度,身体出现不适的情况。那么,小产后腿疼怎么办? 小产后腿疼怎么办小产后腿疼是因为身体虚弱,可以食补,还可以药补,女性吃红枣、桂圆比较好,红枣补血,桂圆补气。还可以吃阿胶,怕麻烦的买复方阿胶浆喝,不怕麻烦的可以买复方阿胶,加进芝麻、核桃肉等之后,用黄酒浸泡,然后放锅里熬成阿胶膏吃,每天吃几瓢根。 1、清炖乌鸡汤 主料 乌鸡1只,香葱2棵,生姜1小块。 调配料 料酒2小匙,精盐2小匙,味精1小匙。 制作过程 1、乌鸡宰杀洗净,放沸水中焯水,除去血水。 2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2小时,加入精盐、味精即可。 2、芝鸡汤 材料 赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。 制作过程 1.鸡去皮洗净,出水,备用。 2.陈皮浸软去果瓤。 3.锅中放适量的水,水滚后放入鸡及放入其它材料,煲1小时45分钟,放入桂元肉煲十五分钟,即可调味饮用。 3、乌鸡白凤汤 主料 乌鸡(宰杀干净)。 调料 葱、姜、鸡精、盐、醋。 制作过程 将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。 4、萝卜乌鸡汤 原料 乌鸡脯肉200克,青椒、胡萝卜、白萝卜各一根,鸡蛋一只。 制作过程 1、鸡肉切丝(顺纹切),青椒和红、白萝卜分别切丝。 2、鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆,入油锅中滑散断生。 3、炒锅上火,淋少许油,加入姜丝稍煸,青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入鸡丝翻勺即成。 引产后注意事项1. 引产后注意有无阴道流血、腹痛、发热、寒战等征象。阴道出血超过1周,应及时就诊治疗。 2. 加强营养,注意休息是必不可少的。引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动,否则,易落下“子宫脱垂”的病根,至少应休息半个月,同时也要注意预防着凉和感冒,促进身体尽快恢复。一般建议在做完引产2周后可以用温水洗头。 3. 及时采取回奶措施。人流产、引产后,由于体内激素的调节,暂时会由大脑控制分泌一种泌乳素促使人体产生乳汁。所以引产后要及时采取回奶措施,可以口服维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天,或者是炒麦芽煮汤喝。对于乳汁分泌较多的女性,可去医院打回乳针或使用中药回乳。 4. 引产后注意外阴清洁卫生,预防感染。 5. 引产后1个月内不宜有性生活及盆浴,以免细菌滋生,引发感染,而不利于女性的身体恢复。 6. 恢复性生活后注意避孕。由于女性在引产后的30天左右,卵巢就会恢复排卵,所以,女性一旦恢复了性生活,就要采取相应的避孕方法,以免发生再次怀孕。 精彩推荐:
|
账户未绑定手机号
绑定 ×