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吃叶酸片会便秘吗

2016-01-08 09:34:07出处:PCbaby作者:佚名

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  众所周知,女性朋友在孕期和孕前是需要补充一些叶酸的,这对于胎儿的健康发育是很重要的,当然,叶酸也是可以从食物中摄取的,那么,吃叶酸片会便秘吗

吃叶酸片会便秘吗

  服用叶酸片会有部分人有便秘的现象,你可以多喝蜂蜜水,多吃一些润肠通便的食物。如果是便秘就停一停就没事的,可以吃自然富含叶酸的食物,许多天然食物中都含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜比如,菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,还有水果,香蕉、草莓、橙子等,奶制品等都富含叶酸。

  便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品。便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便。

  作用:

  1、叶酸能够促进正常红细胞的生成,预防贫血;

  2、叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白;

  3、细胞的正常发育;

  4、叶酸可促进乳汁分泌;

  5、叶酸能促进皮肤细胞的分裂和生长,加速新陈代谢,使皮肤充满生机与活力;

  6、叶酸有助于治疗各种皮肤色素沉着症;

  7、叶酸对预防妇女宫颈癌前癌变具有重要作用;

  8、身体衰弱(健康状况不良)时,叶酸可增进食欲。

  正常需要

  1、成人的建议摄取量是180-200μ;

  2、成年人每日吃5―6个荔枝可满足需要;成年人每日吃1斤冬瓜可满足需要;成年人每日吃6两葱可满足需要;成年人每日吃1个菠萝可满足需要;

  3、孕妇应加倍;

  4、哺乳期妇女在前6个月需要280μg,之后的6个月则需260μg。

  所以对于叶酸的吸收请在适用的范围内食用,最后祝健康幸福。

叶酸片什么牌子好

  1、斯利安(北京市高新技术企业,叶酸十大品牌,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家,北京斯利安药业有限公司)

  2、安利纽崔莱(于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司)

  3、玛特纳(创于1849年,全球500强企业,全球最大的以研发为基础的制药公司之一,十大叶酸品牌,辉瑞投资有限公司)

  4、爱乐维(拜尔集团旗下,始于1863年,全球500强企业,世界医药保健领域领先企业,行业著名品牌,拜耳医药保健有限公司)

  5、优生妈咪(创于1945年,法国桦榭菲力集团旗下品牌,叶酸十大品牌,行业著名品牌,江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司)

  6、汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)

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