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产后绑腹带有哪些坏处

2015-12-23 10:50:29出处:PCbaby作者:佚名

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  新妈妈在分娩后都会发现自己的肚子变得松垮垮的,象个游泳圈一样,别提多难看了。所以,很多新妈妈在产后都喜欢在肚子上绑上腹带以达到瘦身的效果。但是,专家提醒你,这种做法是错误的。下面,我们来看下产后绑腹带有哪些坏处

产后绑腹带有哪些坏处

  有些新妈妈为了尽快恢复娇美的体形, 分娩后就急忙打上腹带。其实这样做不但无助于体形恢复, 而且对身体有害。

  妇女妊娠后身体内各系统发生了一系列适应性生理变化。其中变化最大的是子宫, 子宫腔的容积由未孕时的5 毫升, 增大至足月妊娠时能容纳胎儿、胎盘及羊水, 可达 5000 毫升, 增加约1000 倍。子宫是依靠各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置的, 子宫增大后, 固定子宫的韧带及盆底组织也变软延长。

  分娩后, 子宫要经过6 周时间才能逐渐恢复正常大小;而固定子宫的韧带及其盆底支持组织, 因孕期过度伸展也较前松弛, 弹性降低, 有的则因分娩的损伤, 而不能完全恢复至产前状态;加之因受子宫膨胀的影响, 产后腹壁也变得松弛, 有的还可能出现腹直肌分离, 以上器官和组织的修复需要6~8 周。

  因此, 产后过早用腹带束腰裹腹, 不仅无助于恢复腹壁的紧张状态, 反而会因腹压增高, 从而使韧带及盆底支持组织对生殖器官的支撑力减弱, 导致子宫下垂、子宫后倾、阴道前后壁膨出等。由于生殖器官不能正常复原, 盆腔内血流不畅, 又易引发盆腔炎、盆腔淤血症, 相应地出现下腹痛、腰痛、肛门坠胀、性生活疼痛及大便秘结等症状, 严重影响产妇的健康。其实, 新妈妈要想体形健美并不难。一是“ 坐月子” 期间不要总是卧在床上。 二是要有合理的营养, 不要滋补过量。 三是坚持做“ 产妇健美操”,如呼吸运动、屈腿运动、缩肛运动及俯卧屈膝运动等。如果新妈妈能做到以上三点, 就可达到尽快恢复健美体形之目的。

产后恢复体操

  产后恢复体操以及产后瑜伽都是及时帮助产妇恢复体形的好方法。

  产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形。

  专家称,产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时,产妇的头、颈、肩容易受累,抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累,缓解其压力有一定的作用。

  产后练习瑜伽可以使女性的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。

  产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

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