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板栗排骨汤怎么做

2015-12-23 10:42:41出处:PCbaby作者:佚名

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  大家都知道,板栗排骨汤是一种营养价值很高的汤,对于久病初愈的病人来说,是很好的补品,当然,对于产妇来说也是很好的,因为这种高汤中含有丰富的营养物质,那么,板栗排骨汤怎么做

板栗排骨汤怎么做

  板栗排骨汤

  原料:猪排骨300克,板栗200克,精盐4克,料酒4克,酱油8克,葱段、姜片各适量。

  板栗排骨汤的做法

  1.将排骨洗净,用开水焯一下,捞出待用。将板栗剥皮待用。

  2.将沙锅置火上,下入开水和排骨,加葱、姜煮1个小时左右,捞出葱姜。放入板栗再煮30分钟,加入精盐、料酒、酱油调好口味,起锅盛入汤锅内即成。

  特点:汤浓,味醇,宜汤宜菜。

  小提示

  杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

  板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效,还具有抗癌的功效

  板栗的营养价值丰富,含有的维生素、矿物质,远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压、骨质疏松等疾病,滋补价值很高,并能帮助脂肪代谢。具体板栗的营养价值、板栗的功效,大家可从以下几点了解。

  1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

  2、板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

  3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

  4、板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

孕妇能吃板栗吗

  板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。

  孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

  板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

  板栗的产地比较有名的,以河北的迁西板栗最为著名,价钱也是最高,五六元/斤,其次是山东板栗3元/斤,价格比较低的是南方板栗,差不多2元/斤。其实买板栗,价格不必太过于纠结,如果说卖者声称是迁西板栗,不是行家的也分辨不出来,与其纠结板栗价值,还不如终于自己的味觉,只要东西炒的好吃,肯定有市场,多数朋友也愿意买账。

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