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产后关节痛怎么治

2015-12-07 09:55:48出处:PCbaby作者:佚名

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  女性朋友在产后往往带孩子的时间和一些姿势,对身体的关节会产生一定的影响,甚至导致了关节疼痛症状的发生,这对于产后的女性朋友来说身体方面是很痛苦的,要进行治疗,那么产后关节痛怎么治

产后关节痛怎么治

  一、颈部疼痛。1、病因:因长时间低头照料宝宝所致。2、穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。 风府穴,相当于两风池穴连线的中点。3、方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。4、注意:平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部;避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软;避免颈部吹风、受凉。

  二、背腰部疼痛。1、病因:抱孩子受力;弯腰劳累,如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。2、穴位:背腰部范围较大,可以取整个背腰部或阿是穴。3、方法:患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉,至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉,以酸胀为度;或用手掌掌揉,以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上,掌擦腰肌,感觉微烫即可。此法亦可自己操作,操作时可用少许粉或油涂在皮肤上,不要擦破皮肤。

如何预防产后关节痛

  1、避免受风。虽然说避免受风但是并不代表不开窗户不通风,妈妈的房间还是应该多通风让通气流通的,但是开窗时不要让风直接吹向妈妈和宝宝,通风换气的时候妈妈和宝宝可以暂时离开房间,这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。

  2、产后不能捂。很多老人怕新妈妈凉着,多给妈妈穿衣服、裤子,即使在夏季也穿长衣长裤关窗关门,这样是不科学的,如果选择长衣裤,应该选择轻薄布料,产后出汗多,应该经常更换衣服,如果产妇一直处在出汗的状态,稍加不注意就会着凉,引起关节痛。

  3、避免劳累。产后妈妈因为照顾宝宝的原因,大多数的妈妈都不能得到充分的休息,所以在可以休息的时间尽可能的多睡一会,保持体力,过度劳累也是导致关节手指关节痛的重要原因。要养成宝宝自己入睡的习惯,不要总是抱着宝宝,这样妈妈们就是想休息也难。宝宝睡着之后一定要将宝宝放在小床上睡觉,很多妈妈怕宝宝醒就一直抱着宝宝,这样宝宝不舒服,妈妈也会因为劳累生病,完全不值得。

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