来例假能吃提子吗

　　在女性经期期间，是不可以随便乱吃的，因为这样对身体健康会造成很大的伤害，易导致各种各样的病情出现，哪怕是蔬菜水果，女性朋友们也需要特别的注意一下。那么，来例假能吃提子吗？

来例假能吃提子吗

　　女人在月经期间是可以吃提子的，但是尽量不要吃得太多，因为经期应该暖宫护宫，少吃生冷的食物，水果虽然能给经期女性补充营养，但是毕竟属于生冷的水果，大量食用会影响经血。

　　但是经期是可以适当吃一些提子的，提子可以带来维生素等营养成分，而且还有美容养颜的功效，在经期吃一些是对身体有帮助的，喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦，只要不是西瓜这类的寒凉水果，一般的水果都是可以吃的。

　　女性的经期是十分重要的时期，这段时间应该以食用性温的食物为主，苹果和桂圆都是不错的选择，在经期之前补钙能够预防经期的一些不适，另外，含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择，大家可以多吃，至于提子，当做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特别注意的。

提子怎么吃

　　1、榨汁饮用

　　提子的汁液很丰厚，将它榨汁是不错的选择，而且也能保持提子的营养不被破坏掉，提子榨汁的时候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比较软，大家不用去在意。

　　2、水果沙拉

　　甜美多汁的提子也很适合做水果沙拉，准备适量水果，比如提子、蜜桃、芒果、苹果、香瓜、火龙果等，把它们洗净后切成小块，放入碗中，加入适量沙拉酱搅拌，即可成为一道美味的水果沙拉，味道很不错呢!

　　3、蜜汁提子骨

　　准备材料：猪脊骨、樱桃、提子、蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒

　　做法：

　　(1)把猪脊骨洗干净后凉水下锅，煮好后捞出备用;

　　(2)在锅中放油爆香葱姜蒜，加入花椒、大料、小茴香;

　　(3)加入猪脊骨和适量白酒、清水，烧开后关火煨1小时;

　　(4)脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味;

　　(5)将石锅烧热后盛入脊骨，放入洗净的提子和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。

精彩推荐：