女性在日常生活中最为担心的就是宫寒的症状,虽然宫寒并不是什么大病,但是如果长时间的宫寒会严重的影响到女性的身体的健康,甚至导致不孕的现象。那么,宫寒的症状有哪些呢?腰疼和宫寒有关系吗? 腰疼和宫寒有关系吗宫寒也是当前女性的常见病,是指女性由于体内肾阳不足而出现的下腹坠胀,疼痛,它不只是某一种症状,会给妇女的身体和生活造成很大的麻烦,宫寒一般指女性的子宫、输卵管,卵巢等内生殖系统受寒,导致体内阴寒内盛、阳气不足。您如果经常有腰疼的现象,那么可能和宫寒、肾虚有关,也可能是宫颈糜烂引起的,患者需要到国家正规医院做详细地检查,对症治疗。 有宫寒症状的女性注意饮食调节,关键要改变自己不良的生活习惯。第一,要注意日常保暖;第二要避免吃生冷寒性的食物,如白菜、白萝卜、绿茶等等,多吃些温热食物,比如羊肉、韭菜、核桃。 宫寒参考食谱: 1.推荐食物 红枣、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃。 2.少吃食物 西瓜、梨、黄瓜、绿豆、苦瓜、白菜。 3.推荐药膳 (1)红花蒸蛋 做法:以“1个鸡蛋+1.5克红花”的比例将二者混合,搅拌后蒸熟。 用法:从月经第二天开始,每天吃一份,连续吃9天,坚持吃3-4个月。 (2)燕窝粥 做法:将燕窝、百合、雪梨一起用慢火熬45分钟,可依据个人口味加适量蜂蜜。 用法:平时方便时就可以煮来喝。 (3)生姜红茶 做法:生姜应去皮,放适合自己口味量的红糖,用温火煮4-5分钟即可。 用法:月经期间每天都喝,平时每周一次,只要坚持下去,就会看到效果。 如何预防宫寒1.饮食 (1)尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。 (2)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。 (3)在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。 (4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。 (5)平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒。 2.运动 坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。 3.塑身 (1)适当减肥。对美的追求是人类的天性,但是应树立正确的观念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身体健康、体形匀称、精神气佳,这才是女性应有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥,摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。 (2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担,而且影响美观,但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖,宫寒才会无机可乘。 4.保暖防寒 (1)在阴冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品,必要时护住易着凉部位。 (2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹,一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。 (3)特别提醒:女性流产后,极易受寒风的侵扰,所以要注意保暖,特别是腹部和下肢。 5.经期/避孕 (1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净,同时也有暖宫的功效。 (2)如果不打算要孩子,那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。 6.中医方法 红花艾叶泡脚:用红花艾叶煮的水泡脚,每日坚持,每次20分钟。 7.特别提示 (1)所有调理、保健方法,只有平时多加注意、坚持操作才会有效。 (2)涉及到药物类的保健调理,建议根据个人情况、并参考医嘱再进行。 精彩推荐:
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