孕妇能吃牛肉面吗

　　对孕妇来说，做好日常生活中各种环节的护理措施，才能保证自身和胎儿健康的需求。我们生活中的食物有很多，大家要学会如何去选择适合孕妇的食物，那么孕妇能吃牛肉面吗？

孕妇能吃牛肉面吗

　　孕妇能吃牛肉面。

　　但是，孕妇吃拉面的时候，记得，最好是选择正规的，不要选择路边摊，那是因为路边摊多会在面里加硼灰，其对孕妇和胎儿都不利。

　　孕妇在吃拉面的时候，记得，不要放辣椒油，虽然可能口味上差了点，但至少安全上可靠。而且也不至于刺激你的子宫收缩，对胎儿不利。

　　孕妇在吃拉面的时候，记得，可以少放点儿香菜，不建议多放。因为香菜，也有收缩子宫的作用，有可能导致流产。所以，不放辣椒，少放一点点儿香菜。

　　拉面如果可以的话，最好是自己在家里做，你可以和面的时候，加入点儿油，然后让丈夫拉给你吃，其效果和外面卖的一样，而且更安全可靠。

孕妇宜吃的食物

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等。

　　在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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