母乳是宝宝最好的食粮,但由于各种原因,许多妈妈在产后奶水分泌少,所以产后下奶成为大家最为关注的问题。下奶的方法有很多,最好的办法就是通过饮食调理来帮助下奶,如果喝黑鱼汤下奶吗? 黑鱼汤下奶吗黑鱼汤能帮助下奶,大家还可尝试以下方法: 1、乌鱼 原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。 做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。 应用:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。 2、猪蹄 原料:王不留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。 做法:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。 应用:王不留行性味甘苦,行血通经下孔。穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳。丁香理气止痛。猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等。适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈。 下奶的注意事项1、心情愉快,树立信心 乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,保持心情舒畅。 2、适当地进补催乳食品 妈妈可以在每次哺乳前,用湿热毛巾覆盖在左右乳房,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌,这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦,促使下奶及减轻乳胀 。 3、使用全棉材质乳罩 奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作,避免佩戴化纤紧窄乳罩,尽量选择宽松的全棉材质。 4、双乳交替喂养 在给宝宝哺乳时,左右两侧应该交替进行,并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳,这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加,也不会出现奶水不足,还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一,影响美观。 精彩推荐:
|
账户未绑定手机号
绑定 ×