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深海鱼油能增强记忆力吗

2015-03-19 10:06:46出处:PCbaby作者:佚名

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  深海鱼油有很好的健脑功效,所以很多人都希望通过深海鱼油来强益健脑,但很多人在吃深海鱼油的时候并不知道深海鱼油具体能起到什么样的作用。下面就为大家解答一下深海鱼油能增强记忆力吗

深海鱼油能增强记忆力吗

  中老年人是容易出现记忆力降低的人群,而适量服用一些深海鱼油,也确实有改善记忆的作用,而且还有降低血脂,保护脑血管等作用,可谓一举多得。深海鱼油是一种纯天然补品,含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。深海鱼油中的DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。EPA有降血脂,保护脑血管等作用。

  有些广告甚至打出鱼油对婴儿有增智的作用,有些不明真相的家长,还真有买给孩子吃的,其实这是很危险的事情,有些鱼油中DHA和EPA的含量相等,或者EPA的含量比DHA高,这样的比例更适合中老年人服用,因为EPA有降血脂的作用,而儿童和青少年却不能在这个时期降血脂。

  还有一点,儿童在3岁之前是大脑发育的时期,过了这个阶段,大脑就会停止再发育了,所以再补充DHA,也不会让儿童智力增长。不过可用DHA来增强记力、注意力和提高理解能力。

补充深海鱼油的注意事项

  专家认为,天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素,鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用,但是应当了解的是,鱼类本身并不能合成DHA,而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累,因而纯度并不高。商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧,鱼油内容易残留汞等重金属污染,对人体形成危害。

  而另有专家指出,由于某些鱼类含有汞,而汞污染物的大量存在,会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统,婴幼儿应慎吃鱼油。美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%,视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA,成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶,对深海鱼油中的汞无法“解毒”,服用后效果可能适得其反。

  幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸,但是不建议从鱼油胶囊补充,而是从食物中正常补充,比如:通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年,脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加,神经细胞的网络要增加,脑细胞要充实,这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

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