第一产程有多疼

　　在社会上流传的“分娩痛等于20根骨头同时骨折”的理论，使得很多怕痛的孕妈们选择了剖腹产。专家表示，分娩的疼痛感是因人而异的，一般来说，从产程开始到生产结束，疼痛的强度是逐渐增强的。那么，第一产程有多疼？

第一产程有多疼

　　在整个产程中，第一产程所需的时间最长。从子宫开始规律宫缩到子宫颈口完全开全为止，初产妇平均需花费10 ～ 12 小时，但也有更长或较短时间的。经产妇大约仅用4 ～ 10 小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。

　　在产程中，产妇还可以借助适当的宣泄来减轻阵痛，如唱歌、呻吟、叹气、叫喊等，不必刻意压抑自己。但要注意，与此同时最重要的事情是调整自己的呼吸，配合医护人员放松全身肌肉，过分的宣泄反倒不利于顺利生产。

　　医生告诉所有的孕妈，疼痛其实是个因人而异的问题。一般说来，在生产过程中，最开始是轻度的宫缩不适，犹如经期子宫痉挛一般，一阵疼痛之后，会缓慢消失，然后疼痛再次袭来。

　　在第一产程后期直至生产完毕时，疼痛的强度会逐渐增强。由于每个人对于疼痛的忍受能力不一，所以分娩的疼痛也无法用一个固定的数值来表示，只能说，初产妇分娩时疼痛程度显著高于再产妇，而体力劳动的女性分娩时忍受疼痛的能力明显高于脑力劳动的女性。

第一产程如何缓解疼痛

　　1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。

　　2、坐在较低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张，会加强阵痛，胎儿也会不易下降。

　　3、将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。

　　4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。

　　5、蹲式分娩也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。其要领是：不可用力，并张开两脚。自己一人练习时，可坐在没有靠背的矮椅上，放松上身的力量，让身体的肌肉保持松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。

　　6、在阵痛的间隔想要躺下来时，将膝盖放在枕头上面，可以防止脚部抽筋。另外，在背部下也放个枕头会更舒服。

　　7、双膝跪地，头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢，防止会阴因没有充分伸展而裂伤。

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