收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

深海鱼油饭前吃还是饭后吃

2015-02-28 22:44:43出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

   深海鱼油是人们常常选择的一种营养品,可以为人们的身体健康带来一定的帮助,但由于服用的时间对深海鱼油的营养流失的影响是很大的,这对于人们的服用效果的影响是很大的,那么深海鱼油饭前吃还是饭后吃呢?

深海鱼油饭前吃还是饭后吃

  应该是饭前比较好,这个药对胃肠道没有什么损伤,饭前服用并不会损伤到胃壁。饭前服用的原因有两个:1、于餐前服用会吸收比较快。 2、避免饭后打嗝时的鱼腥味 。当然饭后服用也没什么特别不好的问题。专家建议服用鱼油,如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。一般建议饭后服用效果更佳,利于小肠的吸收。

  如果您是怀孕或哺乳期,服药,面临手术,有出血问题,或进行任何其他处理,可能影响血液凝块的能力,服用此产品前咨询您的医生。1、该品不能代替药物。2、儿童,孕妇及哺乳期妇女慎用。3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

  一般情况下,每天服不超过3克的情况下,对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的,不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。

深海鱼油的作用

  1、健脑益智。深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是:促进、协调 神经回路传导作用,以维持脑部细胞的正常运作,从而增强集中力、记忆力、注意力。

  2、保护心血管,保障血流畅通。深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平,有助于保持血液畅通流动,抑制不正常血液凝集、预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生。

  3、帮助对抗炎症。EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)过多而Ω-3-脂肪酸不足时,机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸,因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

  4、改善不良情绪。EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时,发生轻~中度忧郁症的几率会明显提高。

精彩推荐:

火腿的营养及功效

菜花的营养价值

番石榴的功效与作用

芋头的功效与作用

西米的功效与作用

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×