一岁宝宝补锌吃什么

2015-01-28 18:34:15出处：PCbaby作者：佚名

标签：补锌宝宝补锌婴儿营养 10个月宝宝 0-1岁

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　　在宝宝生长发育阶段，如果宝宝缺少某种元素，或影响其生长和发育。如宝宝缺锌可引起食欲减低或厌食、身长或体重增长速度减慢等。那一岁宝宝补锌吃什么？如果是药物补锌需要注意什么？

一岁宝宝补锌吃什么

　　1、食补

　　一般不主张情况不严重的宝宝补充非天然的微量元素补剂锌。食补是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。增加宝宝多摄入富含锌的食物，比如牡蛎，扇贝，淡菜，肝脏，蛋黄，瘦肉，菌类(蘑菇、木耳、紫菜)，坚果(核桃、松子、榛子、芝麻等)和豆类食物等。

　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

　　每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8克;猪肝4毫克;鸡肝5毫克;蛋黄3.4毫克;海带3.2毫克;鱼虾8毫克。

　　瘦猪肉、牛肉、肝脏等锌含量丰富而且容易被人体吸收利用，瘦猪肉又是我国居民最常食用的食物，因此每天吃点肉是保证孩子锌摄入量的最有效措施。从理论上计算，每天50克瘦肉，基本能满足孩子对锌的需要量。

　　2、药补

　　如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。建议在医生指导下试验性治疗，一般每日剂量为0.5-1.5 毫克/ 千克体重，疗程约2-3 个月。目前，市面上锌制剂较多，其中葡萄糖酸锌吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。

　　硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

　　葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

　　锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。