减轻怀孕初期呕吐症状的方法

　　怀孕的过程是伟大且缓慢的，孕妈妈不同时期都观察着胎儿的成长是件很幸福的事，不过这个过程中一些孕期症状反应却让孕妈妈受尽折磨，如呕吐、食欲不振、恶心乏力等，那有没有可以减轻怀孕初期症状的方法呢？下面我们一起看看。

减轻怀孕初期症状的方法

　　1、运动疗法减轻呕吐

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　2、饮食疗法减轻呕吐

　　其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应，造成其他一些怀孕初期症状更严重。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

　　3、心理疗法减轻呕吐

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

怀孕一个月症状表现有哪些

　　症状一：疲倦嗜睡。怀孕一个月，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，提不起精神，容易感到疲倦，整天昏昏欲睡，常常会想睡觉。

　　症状二：停经。对于月经规则的妇女，怀孕比较容易判断，停经是怀孕的第1信号。一般来说，如果月经延迟一个星期，就应该怀疑是否怀孕。

　　症状三：尿频。怀孕一个月老是想上厕所，总觉得尿不干净。到了怀孕中期，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

　　症状四：常有饥饿感 。很多女性从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲，当然，食物最好以清淡、易消化的为主。

　　症状五：呕吐。多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。

　　在性生活后最早七天，一般十四天左右、少数二十多天能查出是否怀孕，可自用试纸先行测试，然后再到医院进行HCG检查确诊。确诊自己怀孕的女性如果出现流血或腹部疼痛，应及时到医院做B超检查，判断是否为宫外孕，一旦被诊断为宫外孕，需及时手术，否则会危及健康。

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