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火龙果能多吃吗

2014-12-05 18:20:52出处:PCbaby作者:佚名

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  火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。对于孕妇来说,吃火龙果能够缓解怀孕带来的便秘问题,还可以补充大量营养物质。既然好处多多,那么火龙果能多吃吗?让我们来看看吧!

火龙果能多吃吗  

  火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸,有助胃肠蠕动,对便秘有辅助治疗的作用。

  火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康,而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。而且,此种白蛋白对胃壁还有保护作用。

  多吃火龙果能清体内重金属元素,很多人都知道重金属危害健康,而火龙果所含活性白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。

  多吃火龙果并不会上火,因为火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。

  同时据相关资料显示,每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖,所以建议糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超过200克为宜,以免影响身体健康。

  所以,孕妇是可以适量多吃火龙果的,但是如果血糖较高,就要控制好食用火龙果的数量了,以免摄入太多糖分,对身体不好。

火龙果的营养价值  

  1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基,有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

  2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

  5、火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

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