深海鱼油怎么吃

　　现在许多的父母都会为孩子买各种各样的保健品，为的是能帮助提高孩子的免疫力或者是智力。深海鱼油是一种公认的能帮助提高孩子理解能力以及记忆力的保健品，父母给孩子服用深海鱼油的时候要注意方法和时间，一起来看看深海鱼油怎么吃吧。

什么是深海鱼油

　　深海鱼油是一种保健品，是指从深海中鱼类动物（如三文鱼、沙丁鱼等）体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。其中EPA有助于保持血管畅通，预防血栓产生，能帮助清除血液中堆积的脂肪;DHA则是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，能维持脑部细胞的正常运作，能帮助用脑过度的学生和上班族增强记忆力，注意力，提高理解能力。

　　深海鱼油具有健脑益智；保护心血管，保障血流通畅；帮助对抗炎症；改善不良情绪等作用。

　　天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用。但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。

深海鱼油怎么吃

　　幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

　　吃法：早晚空腹2粒吸收好，如肠胃不好的饭后半小时吃。 深海鱼油配合卵磷脂一起服用效果最好，主要起调节血脂的作用，卵磷脂还有保护肝脏之功效。服用时间：最好是每天晚饭后18：00--19：00之间1--2粒，按照生物钟这个时间吸收最好。

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