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早孕反应特别严重该怎么办

2014-11-14 13:16:09出处:PCbaby作者:佚名

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  早孕反应特别严重该怎么办?专家表示早孕反应不要有太重的心理负担,因为孕早期对营养元素的需求量也是稍高一些的,太多的心理负担导致食欲不佳会影响蛋白质等营养的摄入。尽量放松心情,保持愉快的情绪,对减轻早孕反应很有需要。

早孕反应特别严重该怎么办

  在如何减轻早孕反应这个问题,可从饮食上着手。要减轻早孕反应,准妈妈饮食应该遵循的一个主要原则就是选择营养丰富、易消化、清淡适宜的饮食。注意少食多餐,不必强制自己进食,能吃的时候尽量吃,想吐的时候就吐出来,吐完可以再吃。针对不同的早孕反应,准妈妈们可以参考以下的饮食原则。

  轻度孕吐

  如果你的早孕反应只是偶尔有轻度的孕吐,可以尽量鼓励自己进食。以容易消化、清淡的食物,包括新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼禽、蛋白、谷类制品等为主,避免吃得过油。

  严重孕吐

  孕吐严重的准妈妈更加关心如何减轻早孕反应。如果你在孕早期呕吐得比较严重,可以多吃些蔬菜、水果。因为蔬菜、水果都是呈碱性的食物,能够防止酸中毒。早孕反应严重的准妈妈可能会呕吐得特别剧烈,这时,你应去医院对尿酮体进行监测,必要时可能需要住院输液治疗。

  对油烟、油腻食品敏感

  有些女性的早孕反应是对油烟味特别敏感。这时,不要强制自己吃过于油腻的食物,但可以适当补充一些高热量的食物,比如,这一方面是为了保证热量的摄入,另一方面可以补充一些必要的维生素和矿物质。家人做饭的时候,你也应尽量回避。

  偏爱水果

  一些孕妇对肉类和炒菜都非常反感,只喜欢吃水果类食品,这也是早孕反应的表现。蛋白质对胎儿的发育来说,是必不可少的,对大脑的发育尤其重要。如果你的早孕反应也有这种表现,那你的膳食应清淡,以蛋、奶制品和豆制品作为优质蛋白粉的来源。

  此外,也可适当吃些坚果类食物。坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,坚果类食品不要补充过多,以免体重增长得过快。两个核桃即相当一匙油(10克植物油)的热量。同时,保证摄入足够的粮食类食物,注意吃蔬菜和富含纤维的食品,保持营养均衡。

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