孕晚期饮食禁忌有哪些

　　孕晚期是孕妇妊娠的关键时期，距离孩子出生的时间越来越近，日常习惯和饮食都需要特别注意，除了营养一定要跟得上之外，对于不能吃的食物也需要特别注意。那么，孕晚期饮食禁忌有哪些？

孕晚期饮食禁忌有哪些

　　1、禁忌高糖饮食

　　怀孕到了晚期的孕妈妈，这个时候由于胎儿的发育，会导致身体的血容量增加很多。所以孕妈妈在这个时候，为了避免糖尿病发生，最好不要高糖饮食，减少糖尿病的病发率。

　　2、禁忌高钙饮食

　　孕晚期的孕妈妈盲目性的补充大量的钙含量食物，如牛奶、钙片、维生素D等食物，对胎儿的发育有害无益。因为过多的补充钙含量，会导致胎儿患上高血钙症，影响宝宝以后的成长。

　　3、禁忌过度吃咸食

　　医学研究发现，孕妈妈患有高血压的情况与过度吃咸食有直接的关系。所以孕妈妈在孕晚期的时候，饮食要清淡，尽量少吃咸食，避免高血压的情况出现。

　　4、禁忌高蛋白饮食

　　孕期间的孕妈妈，高蛋白供应不足，容易导致自身体力衰弱，使得胎儿生长缓慢，并且对产后的恢复也会造成影响。而孕妈妈在孕晚期的时候过多的补充高蛋白食物，会增加胃肠道的压力，对自身健康造成影响。

　　5、禁忌高脂肪饮食

　　怀孕到了晚期的孕妈妈，在这个时候补充大量的高脂肪食物，会导致孕妈妈在产后患上乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌的几率增加，还会使得大肠内的性胆固醇浓度增加，诱发结肠癌，所以孕妈妈要注意。

　　温馨提示：孕晚期的孕妈妈，在饮食方面一定要注意好以上几点事项。并且孕妈妈还要谨记，为了保证胎儿的健康，孕妈妈要健康饮食，保证自身营养均衡。

孕晚期的营养需要

　　1、粮谷类：主要功能是供给能量。

　　营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300—400克。

　　2、蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300—450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。

　　3、奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。

　　4、鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150—200克。

　　5、豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。

　　6、水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯。

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