坐月子能吃樱桃吗

　　据老一辈人的经验，产妇在坐月子的时候是不能吃凉的东西的，所以水果也就被排除在外。但是又有很多人说，樱桃营养丰富，产妇吃一些是有好处的。究竟哪种说法是科学的呢？坐月子能吃樱桃吗？

坐月子能吃樱桃吗

　　在樱桃中，含有非常丰富的营养价值，对于产后的妈妈们来说，在坐月子期间可以吃樱桃吗？

　　首先，在樱桃中含有丰富的铁元素，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，含铁量居于水果的首位，维生素A的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的月妈咪急需补充的营养元素，由此可见，剖腹产坐月子是可以吃樱桃的。

　　其次，樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。

　　另外，因为樱桃含铁量高，剖腹产后可以常用樱桃汁擦洗面部和腹部妊娠纹，这对产后美容也有奇效，能使面部皮肤红润嫩白，有效消除产后黄褐斑、妊娠纹等。

　　专家提示：樱桃色泽鲜艳，味道营养，营养丰富，是一种有人体有益的水果，哺乳期女性也可以吃，但是要注意适量，千万不可贪多。

　　此外樱桃中虽然含有很多的营养价值，但是樱桃它是性温的东西，妈妈们在食用之前也都需要去用开水去烫一下。

坐月子吃水果注意事项

　　对于产后妈妈关于坐月子是否能够吃水果的疑问，其答案是可以吃的。因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效补充妈妈体内维生素的含量。

　　但是妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复。一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。此外，产后妈妈也要清楚坐月子吃水果注意事项，主要包括以下5种：

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱， 吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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