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柚子的热量有多高

2014-09-28 09:42:18出处:PCbaby作者:佚名

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  柚子是人间普遍食用得水果之一,汁多肉多,含人体必需元素十足,无论是在聚餐还是饭后水果,随处都可见它的身影,很多怀孕的妇女也喜欢食用这样一种清甜可口的水果,作为如此受欢迎的水果,它所含的热量大家是否了解过,那么就让我们一起来了解一下柚子的热量有多高

柚子的热量有多高

  柚子的热量高吗?最近,很多人都在关注这个问题,其实柚子的热量不高 100g/41kcal 1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物。柚子含有一定量维生素C,其热量和钠含量都较低,所以更为减肥人士和糖尿病患者是可以适量食用的。 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。 柚子中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能。 柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

柚子的功效与作用

  柚子中有丰富维生素矿物质:维生素C、P、B2、叶酸,及钙、铁、磷、铬、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。孕妇需要补充多种维生素,吃柚子刚好补充这一点哦,所以说孕妇可以吃柚子。而且,鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份,更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子更是最好不过的水果。贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质,帮助身体更容易吸收钙及铁质。多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中的维生素C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维生素C为57毫克,是梨的10倍。柚子还能能解酒毒,可消除酒后口中的异味。

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