怀孕后嗜睡乏力怎么办

　　女性怀孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，因此感到“老想睡觉”。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，准备怀孕及怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。那么，怀孕后嗜睡乏力怎么办？

怀孕初期的症状都有哪些

　　⑴乳头触痛和乳房涨痛

　　这往往是初次怀孕妇女的最早感觉之一。此时妇女的乳头、乳晕颜色会加深。

　　⑵小便次数增多

　　这是子宫增大压迫到膀胱的缘故。

　　⑶早孕反应

　　怀孕6周左右出现的头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厌油腻和恶心、呕吐，并以早晨为最明显，故又称为晨吐。

　　怀孕初期疲倦嗜睡，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。 在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。

嗜睡缓解方法

　　1.心情愉快

　　保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的时候就尽量休息，等3个月以后胎盘形成了，嗜睡乏力就会减轻。

　　2.保持正常的作息规律

　　虽然整天感觉昏昏欲睡，但要尽量保持和平常一样的作息规律，白天可以找些自己感兴趣的事情来转移注意力，有助于缓解嗜睡乏力的症状。

　　3.防止血糖不足

　　怀孕后体内新陈代谢增加，热量消耗快，可以少吃多餐，维持血糖一定的浓度，这样也可缓解嗜睡乏力休息。

　　注意事项

　　一些孕妈妈会因为嗜睡而全身无力，这时家人可能会给准妈妈吃很多补品，但是要注意如果补得太过火，容易火气大，会造成失眠，更加不利于准妈妈的身体健康。

精彩推荐：

怀孕多久能测出来

怀孕初期症状

怎么样才能生儿子

什么时候最容易受孕

如何快速怀孕