产后能喝蜂蜜水吗

　　蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质等180多种物质。其中的蛋白质含量平均为0.75%，有的花种含量高达18种之多，这也是蜂蜜营养价值之高的原因所在。那么产后能喝蜂蜜水吗？下面我们来分析下吧。

产后能喝蜂蜜水吗

　　产妇是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对产妇具有良好的保健作用，蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

　　产后妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难;其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。蜂蜜水有润肠通便的作用，能有效预防产后便秘。

产妇吃蜂蜜的做法

　　蜂蜜紫甘蓝汁

　　蜂蜜紫甘蓝汁榨取新鲜的紫甘蓝，含有丰富的维生素，不仅能帮妈妈呵护肤质，还有助于产后减肥，恢复完美身材。

　　用料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g

　　做法：

　　1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。

　　2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水（或者冰水），打成紫甘蓝汁。

　　3、过滤掉紫甘蓝叶渣。

　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。

　　小贴士：

　　1、紫甘蓝的味道比较重，生吃的话，菜腥味比较重。

　　2、适当的加入蜂蜜等配料，口感会有所提升，营养也更为全面。

　　3、紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

　　蜜糖萝卜

　　材料：白萝卜1个，蜂蜜适量

　　做法：

　　1、白萝卜洗净擦干水，切成小块。

　　2、萝卜块放在干燥的器皿里，加蜂蜜没过萝卜。

　　3、加盖，或者用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏。

　　4、萝卜完全浸透后即可食用，泡过萝卜的蜂蜜不要倒掉，可以用来冲水喝。

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