孕妇能不能吃红枣

　　孕妇能不能吃红枣呢？红枣具有补血的功效因此对于贫血的孕妇来说是非常好的补血食物，就算没有贫血的孕妇也是可以吃的，但一定要适量食用。在怀孕期间吃红枣不但对自己有好处而且对胎儿的发育也非常好。

孕妇能不能吃红枣

　　红枣具有补血的功效，但是不要吃多了，每天4，5颗就可以，再就是可以把红枣洗净以后，放进锅里面炒，把枣炒糊了，用来泡水喝，每次7颗记住不要多了，这是一副药，补血还有营养，效果不错，对宝宝挺好，可以喝点大红枣奶也是不错的选择。

　　红枣是一种营养丰富的滋补品，含有丰富的维生素c和有些高的糖分。干枣、鲜枣含糖量分别为37%、70%，维生素c含量要比苹果含量高七八十倍。鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高。另外哈密红枣含有药用价值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亚麻酸等，具有补脾益气，润肺生津，养颜驻容，延年益寿之功效，素有哈密红枣“天下一绝”的美称。对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有非常大的帮助。

　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　怀孕吃红枣是大有好处的，但是不要太多，因为红枣含糖比较多，吃多了会感觉腹胀而且影响食欲，也可能造成便秘。

孕妇吃红枣注意事项

　　1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。

　　2、过量食用有损消化功能。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。

　　3、变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。

　　4、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　5、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

　　6、如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。

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