西瓜是夏天必不可少的一个清热解暑的好帮手,大汗淋漓的时候若是能吃上一块冰冻西瓜,真有一种透心凉心飞扬的美妙感觉。孕妈妈们却不敢很放心地去享受这一份难得的清凉。究竟孕妇能不能吃西瓜?孕妇吃西瓜有好处吗? 孕妇吃西瓜有好处吗孕妇其实是可以吃西瓜的,但是一定要控制好吃西瓜的量。中央卫生研究院营养学系编著的《食物成分表》介绍说,西瓜中除了水份外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质,孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,有以下好处: ① 可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 ② 在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。 ③ 妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。 ④ 孕妇吃西瓜能缓解贫血,产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。在盛夏分娩的孕妇,常吃些西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。 ⑤ 西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 孕妇吃西瓜注意事项孕妇可以时常吃些西瓜,但是为了未来宝宝的健康,一些注意事项要遵守: ⑴不能过量吃西瓜。西瓜中含有的糖分较多,孕妇摄入过多的糖分再加上孕期的生理变化易导致糖代谢紊乱,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。 ⑵不能食用过凉的西瓜。西瓜温度过低,孕妇吃后可能会引发宫缩,引起流产和早产的情况。 ⑶患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。 ⑷要选择新鲜的、自然熟透的西瓜,什么时候吃什么时候切。另外,打了催红剂的西瓜会影响胎儿,不要吃! 精彩推荐: |
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