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月经量少应吃些什么

2014-07-10 12:23:16出处:PCbaby作者:佚名

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  月经量的多少会直接的影响女性的身体健康和怀孕的情况,因此如果有月经量少的女性一定要积极的治疗。在平常可以通过饮食来帮助改善月经量少的情况。那月经量少应吃些什么好呢?

月经量少应吃些什么

  月经量过少的女性朋友最好吃一些清淡、易消化的食物。同时也可以多吃一些豆类,鱼类等高蛋白的食物进行调理。大小写可以多吃一些含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  1、黑木耳红枣茶。制作方法,黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  2、乌骨鸡汤

  材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

  用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天1剂, 连服3-5次。

  作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

  3、益母草行血祛瘀、利水消肿,当归可以活血化瘀、和血补血。上述二药煲蛋有调经作用,较适合月经量少的症状。益母草若没有鲜品,用干品也是同样功效。干品每次用15克上下就可以,当归干品可用10克上下。若有益母草鲜品每次可以放50-80克,用来煲蛋。

月经量少怎么调理

  1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。

  2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

  3、月经来最好不要让自己太劳累了。

  4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。

  5、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水。

  6、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

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