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2岁宝宝饮食安排

2014-07-10 12:22:58出处:PCbaby作者:佚名

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  2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为2岁宝宝饮食安排合理搭配,保证获得均衡营养。

2岁宝宝饮食安排

  2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃主食了,但仍应单做。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主,因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物;钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜,部分来自动物类食物;维生素主要来自水果和蔬菜。

  2岁的宝宝每日主食品约100克,肉、鱼、蛋、奶约100克,青菜50~100克;两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限,为保证摄取充足的营养,鱼、肉、蛋类要吃得多些,可少吃些豆制品;蔬菜供应多些,可以适当减少些水果;副食吃得多些,主食可少吃一些。

容易让孩子噎到的10种食物

  1.果冻 幼儿吞食果冻容易发生意外,家长可不能轻忽大意!建议家长给孩子吃果冻的时候,不要一整颗给,可以先弄碎后再给幼儿食用。

  2.麻花、糖果 不好咬的食物本来就容易噎住喉咙,不适合3岁内的幼儿食用,如果真的要给幼儿食用,建议先切成丁状。

  3.鱿鱼丝 纤维过长,咬感过硬的零食,包括鱿鱼丝、牛肉干都不适合给幼儿吃。

  4.花生酱 黏稠度过高,不适合幼儿吞食。

  5.坚果类 体积太小,有时可能来不及咀嚼就吞食下肚,容易噎到。

  6.小巧水果 小巧圆形但里面带核的水果并不适合给幼儿食用,如龙眼、葡萄、樱桃等,家长可剥开去核后再给幼儿食用。

  7.多纤维蔬菜 维纤多且不易咬烂的蔬菜不适合幼儿,如芹菜、豆芽。

  8.大肉块 大块的肉块幼儿无法咬烂,若强吞下很容易噎到,应该切成薄肉片或肉丁。

  9.长面 太长的面条幼儿不易吞食,若以吸食的方式食用也容易噎到,烹调时可先切成小段再烹煮。

  10.多刺的鱼 建议家长选择鱼刺较少的鱼类烹煮,否则容易噎到并会刺伤幼儿食道与口腔。

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