收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

月经期间可以吃红枣吗

2014-07-10 12:23:23出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  在经期的时候饮食是非常重要的一个环节,如果吃了一些对经期不好的食物很容易会引起疾病,或者让自己的身体变得更加的虚弱,因此在此期间一定要谨慎饮食。那月经期间可以吃红枣吗

月经期间可以吃红枣吗

  月经期间可以吃红枣,还有补血的作用,不要吃生冷饮食即可。在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛,一般来说红枣并不会引起经期不适,但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加,所以红枣也不是大家都能吃的。虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经,是个好东西,但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的,如经期出现红肿或脚肿的女性。

  女性月经期可以适当的吃一些红枣,月经气血虚弱及产后调养,在月经期喝红枣水,可补血强身,都有明显效果。由此看来,红枣对女性健康有着很好的作用,但是月经期月经量多的女性不要吃红枣,因为这样更会使月经量增加,对于月经量少的女性,吃红枣是好的。

  哪些女性经期不可以吃红枣?第一类,容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。第二类,水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

经期的饮食注意事项

  1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。

  2、补充足够的铁,荤素搭配合理。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

  月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  3、忌生冷食物,宜食温热。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、薏苡米、羊肉、高梁米、苹果等食品,少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、菱角、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

精彩推荐:

月经不调

痛经怎么缓解

月经量少

月经推迟

静脉曲张

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×