收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

落枕了什么办法最有效

2014-07-03 10:23:57出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  孕妇随着肚子一天一天变大,晚上睡觉不方便转身,为了宝宝的安全,有些准妈咪会忍着不乱动,但是早上一起床发现落枕了,小编为你整理,落枕了什么办法最有效

造成落枕的原因和缓解方法:

  一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。

  二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理。一、冷敷:

  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

  二、热敷:

  待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐瓶灌热水干敷。

  热水泡脚胜吃补药-足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病>>详细阅读

  三、按摩:

  经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。

孕妇正确睡姿

  孕妇最好左侧睡,左侧睡孕妇的血液流通最好,胎盘给宝宝的供血量也最足,左侧睡不仅有利于孕妇,而且有利于胎儿。

  孕妇偶尔可以右侧睡,只坚持左侧睡容易落枕,孕妇也可以偶尔换右侧睡,但时间最好不要超过2小时。

  3孕妇不宜平躺睡或趴着睡,平躺睡血液最不容易流通,不利于孕妇也不利于胎儿,趴着睡有可能会压到胎儿,也是不可以的。

精彩推荐:

山药的功效与作用

紫薯的功效与作用

卷心菜的营养价值

南瓜的功效与作用

白萝卜的功效与作用

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×