孕妇吃柠檬有好处吗

      众所周知，柠檬的维生素C含量非常丰富，能帮助维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，还能帮助抗坏血病。此外，柠檬还含有多种营养物质。柠檬的好处如此之多，那么孕妇吃柠檬有好处吗？

孕妇吃柠檬有好处吗

　　孕妇吃柠檬是很好的。柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦。柠檬二三月份成熟，味道极酸，有“宜母子”或“宜母果”的美誉。孕妇吃柠檬有以下好处：

　　1.柠檬味酸，能补充人体所需的维生素C，而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。但是柠檬是酸性的，很容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食。

　　2.柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。

　　3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料，使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

　　4.柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。

　　5.柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。

孕妇喝柠檬水的好处

　　柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。不少人喜欢将柠檬榨汁或切片，然后制成柠檬水饮用。孕妇喝柠檬水有好吗？孕妇喝柠檬水的好处有哪些？

　　1.孕妇喝柠檬水美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　2.孕妇喝柠檬水防治心血管疾病

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　3.孕妇喝柠檬水防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　4.孕妇喝柠檬水提高免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。

　　5.孕妇喝柠檬水祛痰

　　柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

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