宝宝上火吃什么最好

　　宝宝小的时候由于食物品种和喝奶粉很容易会引起上火的情况，宝宝上火很容易会引起便秘，因此家长如果发现宝宝有上火的情况应该及时的调整饮食，可以让宝宝多吃一些降火的食物。那么宝宝上火吃什么最好？

宝宝上火吃什么最好

　　西瓜、梨都是清火的水果，但是也不能吃的太多，如果很严重的情况下可以配合清火宝，让宝宝多喝水，上火严重是食补有点太微不足道了，应该平时注意。

缓解宝宝上火的蔬菜

　　茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“火的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　缤纷蒸茄子：材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。

　　做法：彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。

　　莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

　　蘑菇莴笋蛋汤：材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。

　　做法：鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。莴笋去皮，洗净切丝。蘑菇洗净切片。锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下，待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟。放入蘑菇片煮开2分钟，放入炒好的蛋皮，煮开。放点盐，放些葱花后即可出锅。

宝宝上火的护理方法

　　1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。

　　2、采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物（如新鲜蔬菜水果），每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便;增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。

　　3、从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1-2次。

　　4、平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，（如油炸和红烧食物等）。学龄前儿童少吃带果壳的食物（如炒瓜子或花生等），鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮。

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