哺乳期吃火龙果的好处

2014-05-29 09:23:39出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  哺乳期吃火龙果的好处有几个,各位妈妈你们知道吗?火龙果是一种很有营养的水果,小孩开始进食辅食后不久,就可以选择食用火龙果,那么这种从小就可以开始食用的水果,你对它的了解有多深?

哺乳期吃火龙果的好处

  哺乳期吃火龙果的好处主要有以下几种:

  1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;还有效抗衰老、增强视力、抑制痴呆症发生的功效。

  2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外,还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。

  4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防产后贫血。

怎么吃火龙果

  吃火龙果前,首先要挑选出优质的火龙果。火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。红肉最好吃,基本上红肉的比较圆,白肉较椭圆。

  火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好。同时,表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。具体怎么吃火龙果,主要分为五个步骤:

  1、把火龙果切成两半。

  2、用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开,注意别把划破。

  3、用手握住两端,其余手指从底部慢慢用力往上挺,就如图如活字印刷。

  4、牙签要横着挑起火龙果肉 否则不受力。

  5、如果还有不明白的地方 多买火龙果来练就知道了,多吃水果好哦。

精彩推荐:

坐月子吃什么好

产妇吃什么下奶

坐月子不能吃哪些食物

临产前吃什么

孕前吃什么好