哺乳期妈妈便秘吃什么好

2014-05-29 09:23:37出处:PCbaby作者:佚名

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  哺乳期妈妈便秘吃什么好?便秘是会让人觉得痛苦的一件事情,而且如果你长期不重视便秘问题,可能会诱发其他身体疾病。哺乳期妈妈因为生理原因,经常会有便秘的情况,下面就来了解一下饮食上如何解决或缓解便秘问题吧。

哺乳期妈妈便秘吃什么好

  1、藕蜜膏:藕汁、蜂蜜各1份,鲜地黄汁2份,和均匀,微火煎成膏。每服半汤匙,含化后徐徐咽下,日数次。

  2、绿葵汤:鲜绿葵叶,调味煮汤,用于胃热便秘、大便干结。

  3、松子仁粥:松子仁60g,大米100g,加水煮成稀粥。可加猪脂、食盐调味,分2~3次服。适合虚秘患者。

  4、酥蜜粥:酥油30g,蜂蜜15g,粳米100g,先将粳米煮粥,待沸后,加入酥油及蜂蜜,同煮为粥。每日一次,趁温热食用。适合虚秘患者。

  便秘期间,哺乳期妈妈饮食上应注意:宜食寒滑利窍类食物。不宜食肥腻食物,以免肠胃积热。肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者,食疗方中可加入菊花。热盛津伤、口渴干燥者,可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。

便秘有哪些危害

  1、导致肛肠疾患

  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。

  2、导致肠瘤

  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

  3、引起性生活障碍

  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。

  4、影响大脑功能

  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

  5、诱发心、脑血管疾病

  便秘本身并不会产生致命的危险,如果年龄较大并患有心脑血管疾病,那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等,这种病例在临床上逐年有所增加。

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