坐月子需要注意什么

2014-05-16 09:38:21出处:PCbaby作者:佚名

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  以现代西医理论加上中医的观念,非常赞成对产妇的隔离保护,但实行的方法与古早不同,然而目的都是避免产妇感染,让产妇休养、恢复体能与健康,坐月子需要注意什么?

坐月子需要注意什么

  1、产后沐浴、洗头注意保暖

  台湾地区天气多温暖,夏季更是炎热,如果属于油性发质者,一个月不洗头不但不卫生,还可能造成头皮发炎;不洗澡使会阴部滋生细菌,易使会阴伤口感染。

  2、产后不吹风

  中医非常重视坐月子时不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

  3、以清淡汤品、现煮水果茶补充水分

  口渴的时候,喝些较清淡的汤品,如银耳汤、山药汤等;也可以把水果切块煮成水果茶,宜多选用温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等,即使寒性的水果煮食后就不会过于寒凉。

  4、坐月子看电视及书报要节制

  从前的照明设备不佳,坐月子期间产妇较闲暇,如果大量阅读会伤害视力,所以鼓励坐月子期间要多休息、勿操烦。

  5、月子补膳宜清淡、营养

  只有在烹煮生化汤以酒当作药引。临床上看到许多产妇胃口差、感觉燥热、口干,吃不下麻油鸡和猪肝,按照中医营养学的观念,坐月子时可多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果,注重均衡饮食,食物不宜过咸。

  6、趁坐月子调理好体质

  一般性体质调理是指因生产时精血耗尽,身体百节空虚,任冲带脉虚损,造成免疫功能降低、抵抗力不足等,只要有充分的休息及摄取充足的营养,即可恢复体力。

一般性体质调理

  (1)久坐办公室型

  怀孕期间工作以文书类为主者,因坐在办公桌前的时间较长,产后易感觉腰酸背痛等症,可用黄耆四物汤治疗;若工作性质是以思考为主,如计算机工程师等,可用黄耆四物汤加天麻、钩藤;若因久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿严重者,可以黄耆四物汤加茯苓、白朮炖补服用。

  建议坐月子药膳:薏香豆浆

  功用:利尿消肿、行血功效,含有丰富的蛋白质,增加抵抗力、抗过敏能力。

  材料:薏仁30克、豆浆600㏄

  作法:将薏仁洗净,加入600㏄开水蒸熟,加入豆浆打成汁,即可饮用。

  (2)体力劳动型

  产前以体力劳动工作为主之妇女,如长期搬运重物、家事烦多者,而造成产后易腰酸背痛,可以当归芍药汤补之。

  建议坐月子药膳:当归四逆汤

  功用:益气养血,改善末梢循环,治疗腰酸背痛、四肢酸痛。

  材料:当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒

  作法:将材料洗净,用5碗水煮成3碗饮用。

  (3)生产多胎型

  妇女生产超过三胎者即可归属此型,产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚,可服用济生肾气丸,或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚,可用六味地黄丸治之;平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用。

  建议坐月子药膳:山药芝麻茶

  功用:滋阴、润肤、润肠、预防落发。

  材料:山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量

  作法:将材料冲入400㏄热开水,即可饮用。

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