产妇吃梨好吗

2014-05-15 09:32:26出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  产妇吃梨好吗?有的产妇在挑选水果食用时会烦恼这么个问题。产后哺乳期间,产妇食用的水果不仅会影响身体的恢复情况,更会影响喂给宝宝食用的乳汁的质量,产妇应格外注意自己的饮食才行。

产妇吃梨好吗

  产妇吃梨是有好处的。梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

  梨可为产妇提供丰富的膳食纤维和大量的水分,适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。多样化的维生素和矿物质对产妇同样重要。

  梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。

  梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

  梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,如果产妇常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,可每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

  梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

怎样挑选梨

  如何选择既新鲜又多汁又优质的梨呢?

  良质梨——果实新鲜饱满,果形端正,因各种不同而呈青、黄、月白等颜色,成熟适度(八成熟),肉质细,质地脆而鲜嫩,石细胞少,汁多,味甜或酸甜(因品种而异),无霉烂、冻伤、病灾害或机械伤。大型果(莱阳梨、雪桦梨)果实横径65~90mm,中型果(鸭梨、长把梨)果实横径60mm以上,小型果(秋白梨)果实横径55mm以上,并且各品种的优质梨果个大小都比较均匀适中,带有果柄。

  次质或劣质梨--果型不端正,有相当数量的畸形果,无果柄,果实大小不均且果个偏小,表面粗糙不洁,刺、碰、压伤痕较多,有病斑或虫咬伤口,树磨、水锈或干疤已占果面三分之一至二分之一,果肉粗质地差,石细胞大而多,汁液少,味道淡薄或过酸,有的还会存在苦、涩等滋味,特别劣质的梨还可嗅到腐烂异味。

  还有俗话说要挑脐深的,脐周围比较圆的梨,就是俗话说的“母的”;说了这么多为验证其效果,回去买些梨试试吧。

精彩推荐:

坐月子吃什么好

产妇吃什么下奶

坐月子不能吃哪些食物

临产前吃什么

孕前吃什么好