哺乳期妈妈能吃洋葱吗

2014-04-29 12:04:58出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  哺乳期妈妈能吃洋葱吗?别小看这小小的一颗洋葱,虽然不少女性朋友并不喜欢吃洋葱,但洋葱是很有营养的食物,食用价值十分高。那么哺乳期妈妈能吃洋葱吗,下面就一起来了解一下吧。

哺乳期妈妈能吃洋葱吗

  哺乳期妈妈能吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养,食物应该多样化,但是要特别注意避开回奶的食物,这样才能分泌足够的乳汁,分泌出来的乳汁营养才全面,才能保证到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分,能提升人的免疫力,让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。

  对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说,洋葱是一个很好的食品,而且洋葱一年四季都有,是最常见的家常菜,这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。

  1、改善便秘

  哺乳期的妈妈可能因为活动少,很多都会出现便秘的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善常见的便秘症状。

  2、改善皮肤问题

  虽然做了妈妈,但是爱美是每位女人的天性,哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕,洋葱就是天然安全的护肤品。洋葱中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

  3、预防骨质疏松

  因为哺乳的原因,钙质的需求很大,而且流失都很快,很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢?洋葱就能帮到你。洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌,有研究报告,每天吃200—300克洋葱,可有效预防骨质疏松。

洋葱有哪些食用价值

  1、防癌、抗癌、治癌作用

  洋葱中微量元素硒的含量也是各类蔬菜中较高的。近代医学研究表明,洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,硒的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽,谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸,人体内硒含量增加,能清除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌的功效能使癌症发生率大大下降。

  2、降脂、降压、防治心脑血管疾病

  洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。前列腺素A能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高,防止和治疗动脉硬化症。

  3、利尿、治疗糖尿病

  很久以前,洋葱就被用来治疗糖尿病,医学证明洋葱具有刺激胰岛素合成及释放的作用确实能够降血糖;洋葱所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效、类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺,糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。 洋葱在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。而且不论生食或熟食,都同样有效果。

  4、预防骨质疏松症

  洋葱中还含有一定的钙质,权威期刊「自然」的最新研究报告指出,,洋葱中含有提高骨密度的物质,能防止骨质疏松的产生。 洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜,洋葱预防骨质流失的效果,甚至比骨质酥松症治,疗药「calcitonin」还要好。

  5、抗菌、消炎、助消化、治感冒

  洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,这种植物杀菌素有很强的杀菌能力。由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。对复发性口腔溃疡也有一定的治疗效果。

  洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;嚼生洋葱可以预防感冒。

  洋葱其挥发成分气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化、帮助消化、促进吸收等功能。且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  6、抗衰、抗郁、提神、减肥

  洋葱中微量元素硒的含量也是各类蔬菜中较高的。经科学实验证明硒是一种很强的抗氧化剂,能延缓衰老,减少抑郁、疲劳等现象。洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,供给脑细胞热能,神志萎顿患者的食疗佳蔬;克多博士发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结,并加速血液凝块溶解。

  所以,当享用高脂肪食物时,搭配些许洋葱,将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块;洋葱热量较低、洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动防治便秘,是四星减肥食物。

  7、洋葱可以对抗哮喘

  洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动,而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;据德国的研究,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

精彩推荐:

坐月子吃什么好

产妇吃什么下奶

坐月子不能吃哪些食物

临产前吃什么

孕前吃什么好