孕妇感冒能吃橙子吗

2014-04-17 11:48:05出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇感冒能吃橙子吗?橙子富含丰富的维生素C,而补充维生素C对增强人体免疫力是很必要的,但是怀孕期间饮食需要格外注意,有的食物也许对普通人是很有益的,对孕妇却并不一定,橙子会是这类型的食物吗?

孕妇感冒能吃橙子吗

  孕妇感冒能吃橙子的。橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。

  同时,橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。另外,感冒时补充足够的维生素C能有效缓解和治疗感冒。

孕妇感冒能补充维生素C吗

  孕妇感冒能补充维生素C的,而且补充维生素C可增强免疫力,也因此,有缩短感冒病程的效果。根据相关研究报告指出,维他命C的确可以减少患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。这份研究报告是针对11077人所进行的实验,而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因此,孕妈咪若在孕期中不小心患感冒,建议应摄取较平时更多的蔬菜水果,以补充更多维生素C。

  人体一天对于维生素C的需求是60—90毫克。医科主治医师表示,只要均衡饮食,就很容易可以达到维生素C的需求量,许多蔬菜水果中都含有大量维生素C,例如:香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。另外,人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙,因此,维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。

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