孕酮低吃什么最好

2014-04-18 12:11:25出处:PCbaby作者:佚名

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  孕酮低的女性在怀孕时很容易会出现胎停甚至流产的情况,那么,孕酮低吃什么最好?其实只要食物中含有丰富的大豆异黄酮和天然维E,可以增加女性身体内的孕酮。

孕酮低吃什么最好

  正所谓药补不如食补,所以女性朋友们孕酮低,可以通过食物来摄取。专家建议多吃富含激素的食物,此外还可以多吃些含膳食纤维、果胶丰富的水果,比如草莓、桃子、猕猴桃。因为水果还有下列优点:

  (1)鲜味香能促进食欲

  (2)含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。

  (3)含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。

  (4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

孕酮低的食疗方法

  1、孕酮比较低的准妈妈可以多吃一些姜汤和羊肉汤。具体做法:准备红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克,泡水,当开水喝,连服15天左右即可。

  2、也可以喝黑豆糯米的粥,具体做法:黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量煮粥喝就可以,这个食疗方法注意是适应那些需要益气补血的女性,主治贫血

  3、也可以用当归益母草煮鸡蛋,分别用益母草30克,当归15克来煮鸡蛋,然后吃蛋就可以,这种方法非常有效的,如果需要也可以服用一些中药,但要遵医嘱。

  4、其他:

  ①柠檬:富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。

  ②大豆:含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,是补充孕酮的最佳选择。

  ③菠菜:菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不错的选择。

  ④芹菜:芹菜金针汤,具体做法:干芹菜30克,金针菜15克。加水适量,煎汤服用。芹菜中含有孕酮,这样吃既营养又补充了孕酮。

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