孕酮低吃什么最好

　　孕酮低的女性在怀孕时很容易会出现胎停甚至流产的情况，那么，孕酮低吃什么最好？其实只要食物中含有丰富的大豆异黄酮和天然维E，可以增加女性身体内的孕酮。

孕酮低吃什么最好

　　正所谓药补不如食补，所以女性朋友们孕酮低，可以通过食物来摄取。专家建议多吃富含激素的食物，此外还可以多吃些含膳食纤维、果胶丰富的水果，比如草莓、桃子、猕猴桃。因为水果还有下列优点：

　　（1）鲜味香能促进食欲

　　（2）含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

　　（3）含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

　　（4）所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

孕酮低的食疗方法

　　1、孕酮比较低的准妈妈可以多吃一些姜汤和羊肉汤。具体做法：准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。

　　2、也可以喝黑豆糯米的粥，具体做法：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量煮粥喝就可以，这个食疗方法注意是适应那些需要益气补血的女性，主治贫血。

　　3、也可以用当归益母草煮鸡蛋，分别用益母草30克，当归15克来煮鸡蛋，然后吃蛋就可以，这种方法非常有效的，如果需要也可以服用一些中药，但要遵医嘱。

　　4、其他：

　　①柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

　　②大豆：含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　③菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

　　④芹菜：芹菜金针汤，具体做法：干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。

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