夏天孕妇便秘吃什么水果好

2014-04-16 12:00:16出处:PCbaby作者:佚名

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  现代快节奏的生活使得便秘的人群越来越多,尤其在孕妇群中便秘这个问题尤为严重。服用药物又怕会影响到胎儿的健康,那么能否通过吃水果来改善病情呢? 夏天孕妇便秘吃什么水果好呢?下面为大家介绍一下。

孕妇便秘吃什么水果好

  1、山楂

  山楂味酸,性甘、温,不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但山楂可以促进子宫收缩,孕妇不可以多吃。

  推荐食用山楂糕:

  材料:新鲜山楂一斤,冰糖,鱼胶粉。

  做法:

  ①山楂洗干净晾干,用剪刀剪开挖去核。

  ②锅里放清水煮开山楂,放冰糖,小火熬到看不到山楂块,打成泥样山楂果酱。

  ③取鱼胶粉,用少许开水化开待用;取打好的山楂果酱,中火煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。

  ④取一个方形容器,内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来。

  点评:山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法,易学上手,每天吃上一两块,清凉又开胃,帮助消化。

  2、香蕉

  香蕉味甘性寒,具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用,尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。

  推荐食用绿茶芝蕉奶:

  材料:绿茶粉5克、黑芝麻粉15克、香蕉半个、牛奶200毫升 、蜂蜜10毫升。

  做法:

  ①香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机,打30秒到1分钟。

  ②然后放入其它材料,用勺子搅匀即可。

  点评:这是一款任何季节都能做的饮品,可以起到缓解便秘的作用,但要注意哦,选择香蕉的时候,一定要完全熟透的,如果是生的香蕉,反而会加重便秘。

  3、苹果

  苹果性味甘平,其所含的有机酸如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

  推荐食用苹果红枣鲜鱼汤:

  材料:鲜鱼一条,苹果适量,红枣适量,生姜数片。

  做法:

  ①鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

  ②平底锅内少许油,投入整鱼,小火两面略煎。

  ③在步骤二的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开。

  ④把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,转小火再煮2小时即可。

  点评:鱼汤除了味道鲜美,更能帮助人体补充蛋白质,在众多肉类之中更为健康营养。

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