夏天孕妇便秘吃什么水果好

　　现代快节奏的生活使得便秘的人群越来越多，尤其在孕妇群中便秘这个问题尤为严重。服用药物又怕会影响到胎儿的健康，那么能否通过吃水果来改善病情呢? 夏天孕妇便秘吃什么水果好呢?下面为大家介绍一下。

孕妇便秘吃什么水果好

　　1、山楂

　　山楂味酸，性甘、温，不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但山楂可以促进子宫收缩，孕妇不可以多吃。

　　推荐食用山楂糕：

　　材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉。

　　做法：

　　①山楂洗干净晾干，用剪刀剪开挖去核。

　　②锅里放清水煮开山楂，放冰糖，小火熬到看不到山楂块，打成泥样山楂果酱。

　　③取鱼胶粉，用少许开水化开待用；取打好的山楂果酱，中火煮开后倒入鱼胶粉溶液，快速搅拌。

　　④取一个方形容器，内壁刷上色拉油，把刚才做好的山楂倒进去，等完全冷却后放冰箱一个晚上，第二天取出倒扣出来。

　　点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化。

　　2、香蕉

　　香蕉味甘性寒，具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。

　　推荐食用绿茶芝蕉奶：

　　材料：绿茶粉5克、黑芝麻粉15克、香蕉半个、牛奶200毫升 、蜂蜜10毫升。

　　做法：

　　①香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。

　　②然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。

　　点评：这是一款任何季节都能做的饮品，可以起到缓解便秘的作用，但要注意哦，选择香蕉的时候，一定要完全熟透的，如果是生的香蕉，反而会加重便秘。

　　3、苹果

　　苹果性味甘平，其所含的有机酸如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

　　推荐食用苹果红枣鲜鱼汤：

　　材料：鲜鱼一条，苹果适量，红枣适量，生姜数片。

　　做法：

　　①鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

　　②平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。

　　③在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。

　　④把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。

　　点评：鱼汤除了味道鲜美，更能帮助人体补充蛋白质，在众多肉类之中更为健康营养。

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