孕妇可以吃果仁巧克力吗

2014-04-10 11:41:22出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕期间,很多女性看到一些零食都会非常的想吃,但是怀孕的妈妈们可以吃这些零食吗?究竟孕妇可以吃果仁巧克力吗?怀孕该吃什么呢?

孕妇可以吃果仁巧克力吗

  其实,对于孕妇来说,并没有需要完全忌口的食物,但是不管是什么食物,对身体、对宝宝好还是不好,所有食物的摄取都要有一定的量,不能说对身体、对胎儿好的食物就拼命多吃,对身体和胎儿不好的食物就一口不吃,孕期的饮食,我们讲究的是均衡,那么,果仁巧克力也是一样的。因为巧克力里含有50毫克的咖啡因,而孕妇每日摄入300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,因此,孕妇吃果仁巧克力要控制量。

孕妇应该多吃的食物

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜:可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2、多吃粗粮:少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生:这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1—2个鸡蛋:蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5、多晒太阳:使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

  6、多注意补充微量元素:如锌、镁、碘、铜等。

  在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕妇忌吃的食物

  1、不宜高脂肪饮食:如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  2、不宜高蛋质饮食:孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

  3、不宜高糖饮食:血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

  4、不宜高钙饮食:孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

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