哺乳期可以吃黑巧克力吗?

2014-03-26 14:26:00出处:PCbaby作者:佚名

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  黑巧克力是巧克力的一种,它除了颜色深沉之外,味道也很浓郁,那哺乳期可以吃黑巧克力吗?爱吃巧克力的哺乳妈妈快来了解一下吧。

哺乳期可以吃黑巧克力吗?

  哺乳期可以吃黑巧克力的,但是一定适量,因为黑巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定,但也要注意口腔卫生,小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃,

  但是如果哺乳期女性整天吃巧克力,会影响食欲,不但使身体所需营养供给不足,还会使身体发胖,影响到产妇的身体健康和婴儿的生长发育。

黑巧克力有哪些食用价值?

  1、降低血压

  在降低高血压方面,可可制品比茶的效果要更好。人们最好食用低糖的黑巧克力,因为普通巧克力富含糖和脂肪,热量也非常高,这些都是高血压患者的大敌。富含可可的食品,例如巧克力可以帮助人们降低血压,但喝绿茶或者红茶却达不到相似的效果。

  2、减肥

  很意外么?其实道理很简单,首先,黑巧克力的脂肪没有人们想象的高,并且很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉,另外,黑巧克力在消化吸收的过程中,会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。

  只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃,当顿饭适当少吃点就可以了),适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国,他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍,但却是患肥胖最少的国家之一。

  3、抗衰老

  因为黑巧克力有很强的抗氧化作用,从而阻止了人体的快速衰老,实验证明,经常适量吃黑巧克力的老年人,寿命明显比未食黑巧克力的人群长。

  4、能让人变聪明

  食用巧克力物能使头脑变得更敏锐,并且能使认知能力得到短期的提高。食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2—3个小时,黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力,以及在短时间内使人变得更敏锐。

  5、润泽皮肤

  女性每天饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉,三个月后,这些女性的皮肤变得更加湿润光滑,在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。这是因为紫外线被类黄酮吸收,有助于保护和增加皮肤血液循环,从而改善面貌。

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