吃什么治内分泌失调

2014-03-28 12:21:54出处:PCbaby作者:佚名

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  内分泌失调是人体内分泌的激素出现紊乱不平衡导致的,比如说:女性体内雄性激素过多会导致女性多毛,月经不调痛经等,男性内分泌失调可能会导致满脸痘痘,或者体内雌性激素过多会导致男性性欲减退等,针对这几种情况我们该怎么办?吃什么治内分泌失调?

内分泌失调调理

  调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。

  1、要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;

  2、还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;

  3、还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;

  4、预防感染:不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。

  5、内分泌失调忌吃忌辛辣刺激饮食、忌过于油腻类食物、忌烟酒。

内分泌失调饮食调理

  下面为大家推荐几种调理内分泌失调的食谱:

  1、桃花猪蹄粥

  材料:干桃花1公斤,洗净的猪蹄1只,100克的粳米,生姜末、细盐、酱油、香油、味精、葱。

  把桃花研磨成细末状备用。把粳米洗净,把猪蹄放到铁锅中,加上清水,煮沸之后改用文火把猪蹄煮烂,然后把骨头从猪蹄中取出,然后加上粳米和桃花末,用文火煮成粥之后,加上香油和盐等调料,搅拌均匀。

  2、清斑食疗汤

  10克丝瓜络,10克僵蚕,10克白茯苓,10克白菊花,20克珍珠母,3朵玫瑰花,10颗红枣。将这些东西熬成浓汁之后分两次混合在一起,分成两次于饭后服用,一个疗程为10天,一般只要一个疗程就能够见到效果。

  3、桃花白芷酒

  300克刚开的桃花和40克的白芷一起放在瓶子里,加上100毫升上等的白酒,密封保存一个月之后拿出来饮用。早晚各饮一次。

  4、方牛肝粥

  500克牛肝,9克白菊花,9克白僵蚕,9克白芍,12克白茯苓,12克茵陈,3克生甘草,30克丝瓜,100克大米,加入2000毫升的水,煮成粥,拿出药包。(中药材放入药包内)

  早晚各服一次,十天一个疗程,每两个疗程之间要间隔一个礼拜,连续服用三个疗程。